团建活动项目大全
NO:001 珠行万里
NO:002 无敌风火轮
NO:003 穿越电网
NO:004 鼓舞飞扬
NO:005 动力绳圈
NO:006 激动99秒
NO:007 不倒森林
NO:008 神笔马良
NO:009 达芬奇密码
NO:010 盲人摸象
2、了解团队领导人的领导风格对 完成任务的影响和重要作用。
NO:011 南水北调
1、明确的分工和良好的协作。
2、建立起和谐、友好的团队文化。
3、增强每位员工的成本意识,减少不必要 的浪费。
NO:012 团队筑塔
1、团队信息分享,团队角色分工。
2、不同的沟通方式体验。
3、体会信息交流不畅带来完成工作难度增加 甚至分歧。
NO:013 七巧板
1、培养团队成员主动沟通意识资源的共享及合理利用。
NO:014 极速60秒
1、培养团队成员主动沟通的意识,体验有效的沟通渠道和沟通方法。
NO:015 卓越圈
1、团队当中领导者的管理水平以及及时处理问题的能力。
3、体验在团队工作中每个人进步一点点、每个环节进步一点点的巨大力量。
NO:016 风雨人生路
1、体验非常状态下的生活,学会关心他人,感受关心和被关心的幸福。
NO:017 信务背摔
1、任何时候信任都是人与人之间建立良好关系的基础。
NO:018 领袖风彩
1、让领导管理层真正挑起所带领的团队的责任。
NO:019 雷区取水
1、综合解决问题的能力,倾听---在沟通中的重要性。
NO:020 盲人方阵
1、培养团队成员的沟通意识,提高沟通技巧和决策能力。
NO:021 驿站传书
1、培养我们在团队内,通过什么样的信息传递方式进行有效的沟通。
NO:022 孤岛求生
1、领导管理的角色意识,领导艺术与领导力的学习。
NO:023 齐眉棍
1、看似游戏很简单,但要成功的完成非常不容易。
NO:024 翻叶子
1、需要从目标上、思想上和信念上,让员工与员工、员工与领导之间达成共识,相互支持,协调配合,和衷共济。
NO:025 穿越地雷阵
1、目标设定,团队成员沟通与协作。
3、团队合作,团队分工协作及工具的利用。
NO:026 超音速
1、生命就是时间,把握人生每一秒,合理的运用时间就等于节约时间。
NO:027 毕业墙
1、提高危机时刻的生存技能提高安全意识和保护意识。
NO:028 呼吸的力量
1、体验不同的沟通模式及不同位面沟通之间的冲突。
NO:029 偷天陷井
1、体验沟通的重要性,学习在有障碍的情况下,如何采取有效的沟通方式。
NO:030 无轨电车
1、训练团队在短时间里建立统一指令,达成一致行为。
NO:031 苏武牧羊
1、让队员体验自己团队解决问题的能力,包括计划能力、领导能力。
3、使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感。
NO:032 生命云梯
1、培养面对困难勇敢抉择的能力和决不轻言放弃的拼搏精神。
NO:033 蛟龙出海
1、培养团队的通力合作。
3、提升组织效率,认识统一指挥的意义与重要作用。
NO:034 智运圆桶
1、在激烈的竞争面前始终保持清醒头脑。
3、通过团队协作共创整体赢利意识。
NO:035 纳斯卡巨画 【额外需要加费项目】
1、培养团队成员的目标管理,时间管理,流程管理。
3、通过活动,活跃气氛,增强交流,和谐关系。
NO:036 杯子舞
1、对全力以赴的真实了解。
3、让学员了解流程标准化的重要性,体会肢体语言沟通及心灵的过程和感悟!
NO:037 黑洞
1、 培养团结一致,密切合作,克服困难的团队精神。
NO:038 决战沙场
1、高层、中层、基层的一次零距离的沟通。体会工作中层级之间的沟通技巧与方法。
NO:039 风雨战士
1、培养团队沟通与协作精神。
3、考验团队对突发事件的应变能力,考验团队的自律性。
NO:040 变形虫寻宝
1、所运用非常规的沟通方式体会信息的传递的有效方式。
3、每个人都应该注意体恤别人的处境,领导和被领导也是如此。
NO:041 魔王关
1、突破自我,心态调整,为后面的培训项目打下心理基础。
NO:042 世界球
1、培养团队配合协作能力,加强团队精神。
3、提升团队士气,激发饱满的激情。
NO:043 盗梦空间
1、统一的描述标准、排序流程及交牌规范,才能保证方案的准确有效执行 。
NO:044 红黑商战
1、让员工在团队中充分学会换位思考。
NO:045 交通阻塞
1、发挥团队合作精神是寻求解决问题的很好方法。
NO:046 群龙取水
1、锻炼团队合理利用资源和分配工作的能力。
NO:047 怪兽过河
1、 突破思维局限,打破常规思维,感受团队决策与执行。
NO:048 共同进退
小组成员从起点跑到随机摆放号码卡片的绳圈外,只允许一个人进入到绳圈按照教练指定顺序拍击号码卡片,拍完后返回起点,用时最短的获胜。
1、确立方案,明确分工,有效的组织协调是团队成功的关键。
NO:049 鳄鱼潭
1、学习换位思考的思维方法,体验团队竞争与冲突中的合作;高效谈判技巧。
NO:050 梅花桩
1、自动自发,从自己身上寻找突破,提高团队工作的效率。
3、管理者角色的定位与认知、部门内部的沟通和信任。
NO:051 一丝不拘
1、培养学员对任务的精确认识理解的意识。
3、检视每一个队员的认真、细致及责任心,考验团队思维创新及资源整合的能力。
NO:052 疯狂的突破
1、重塑团队、重塑自我,建立牢固的信仰、信念与信任。
NO:053 罗马炮架
1、培养员工压力之下做出决策和解决问题的能力。
NO:054 疯狂过山车
1、激发创造性思维,学习建立高效能团队。
NO:055 生死爬行
1、体验领袖必须具备的素质,完成目标的决心、主动担责的意识。
NO:056 非洲鼓【额外需要加费项目】
1、非洲鼓彩绘油彩,沟通策划,相互学习理解包容。
NO:057 生命的托举
1、加强队员间的信任与合作,增强团队凝聚力。
NO:058 穿越封锁线
1、让每个学员体会计划的重要性,分享计划的两重含义。
NO:059 潮起潮落
整个团队分两列纵队站立,选队列前面一名队员作为“旅行者”,让队员们把他举过头顶,沿他们排成的两列纵队,传送到队尾。这是一个能真正体现“人多力量大”的例子。
1、增进团队信任,使队员们发扬团队精神协同工作。
NO:060 核弹危机
1、提高队员计划决策能力、解决问题的能力。
NO:061 汉诺塔
1、个人要有属于自己的个人目标,而个人目标是为了完成团队一整个大目标。
3、每个人都有达成目标的决心和信心,并且具有创新的勇气。
NO:062 过沼泽地
1、提高增强团队的默契合作,增强团队成员之间的换位思考。
NO:063 合力建塔
1、激发团队的创新意识,团队成员的参与意识。
NO:064 死亡爬行
1、让学员逐渐养成主动担责的意识、完成目标的决心。
NO:065 泰山绳
1、在资源有限的情况下,集思广益,迅速解决问题的能力。
NO:066 盲人摸号
1、在非常状态下,学会如何跟团队中的每个人进行沟通以达到团队的整体目标。
2、树立团队成员的责任心,从而主动沟通,达到最佳沟通效果。
3、改善沟通技巧,学习运用多种沟通方式交流,勇于承担责任的人,团队欢迎你。
NO:067 挑战150
1、给大家鼓舞士气,凝聚团队力量,才能发挥出最大的团队潜力。
NO:068 一圈到底
游戏规则是所有学员手拉手围成一圈,在规定时间内,用呼啦圈穿过所有人的身体回到原位。
1、锻炼创新能力,提升团队协作能力。
NO:069 艰难前行
1、培养团结一致、密切配合、面对困难不屈服的团队精神。
NO:070 数字城堡
1、培养团队之间的分工合作及沟通。
NO:071 立魔方
1、忘我、信任,把自己交给队友,正确分析问题,找到解决方法。
NO:072 信任不倒翁
1、帮助建立个人自信及团队信任度,提升团队凝聚力 。
NO:073 印第安吹箭
1、主要是锻炼成员的眼力还有臂力,能够增强参赛队员挑战自我,超越自我的信心。
NO:074 蒙眼互打
在双方队员就位后,戴上眼罩,将两人的距离拉开,中间距离在三米左右。
1、集体参加游戏活动,通过游戏训练协调能力;
2、促进人与人间的交流与沟通,增进友谊。
NO:075 疯狂指压板
疯狂指压板是一个由多个小游戏组成的综合项目,有诺亚方舟、双人俯卧撑、投球入桶、多人跳绳、不到森林、激情节拍等6个小游戏。每个团队通过全员合作的方式,在规定的时间内,完成以上6个项目,用时最少的队伍胜出。除了诺亚方舟、激情节拍位置不能改变,其他4个项目的顺序可以调整,或同时进行。这个项目潜移默化中可以激发学员的工作效率,让大家意识到做好合理规划对任务完成的重要性。
NO:076 轨道传递
1、培养团队配合协作能力,加强团队精神;
3、提升团队士气,激发饱满的激情。
NO:077 快乐绳床
明确团队目标,合理利用有限的资源,提前制作好挑战计划,安排好每个伙伴的支撑点,能够最大限度的分摊绳床的重量。
NO:078 移形幻影
NO:079 人 椅
1、有时成功和失败只差一小步,战胜别人之前先战胜自己;
NO:080 愤怒的小鸟
NO:081 多米诺骨牌
1、能最大限度地培养参与者的意志和团队精神。
2、人做事、做生意,必须学会耐心、专注、毅力,要有拼搏精神。
NO:082 高空飞蛋
1、确立方案,明确分工,有效的组织协调是团队成功的关键。
NO:083 LOGO拼图
1、成并体验信任,支持,配合,充分的认识自我,加强团队协作精神。
NO:084 团队乐章
感受到自己为团队的 贡献,团 队给自己的舞台,当每个人真诚的为这个团队搭建舞台的时候,我们自己才有展现自我的舞台。
NO:085 穿越电网
1、确立方案,明确分工,有效的组织协调是团队成功的关键。
二、趣味团建项目
NO:001 撕名牌
NO:002 袋鼠跳
改良后的袋鼠服让这古老的游戏焕发出新的活力,专业设计的袋鼠服让你尽兴时不用考虑安全问题,实用搞笑的外观设计更好地诠释了趣味游戏的趣味娱乐性。看到那蹦蹦跳跳的袋鼠,还等什么?袋鼠加油!袋鼠加油!
NO:003 碰碰球
以个人挑战赛为主的趣味运动项目,时间为三分钟,根据团队总人数来进行分若干个小组,在规定的区域内各位选手分成两队穿上碰碰球,抓紧碰碰球内壁把手,进行碰撞,队员被推出规定范围即为失败,最终人数多者名列靠前。
1、明确分工,有效的组织协调是团队成功的关键。
NO:004 逐鹿中原
将团队平均分成4组,共做4轮投球游戏。每种颜色的球代表各队,投入不同的桶中可以得到不同的分数,各颜色桶代表不同的分值,每轮投掷后把不同颜色桶中的同色球分数相加,得出各队成绩。
1、确立方案,明确分工,有效的组织协调是团队成功的关键。
NO:005 摸石过河
将几块泡沫板放成一条直线,几位队员分别站在前几块泡沫板上,将最后一块泡沫板空出。当培训员发令开始后,排在最后的一名队员将最后一块泡沫板拿起递给第一名队员,第一名队员放好泡沫板后向前一步,依次进行。参赛过程中,任何人员的身体任何部位均不得接触地面,否则需返回起点重新通过。 在规定的时间内用时最短的队伍获胜。
NO:006 蜈蚣竞走
全员按每队分组,每队选出6名学员把气球放在前面队友的腰部上组成一条“大蜈蚣”,开始练习一下“大蜈蚣”跑动,看看彼此是否协调。
1、让学员体验竞争与合作带来的压力与快乐 。
NO:007 大将小将
大将小将项目要求所有参训队员在一片空旷的大场地上,以2人拆分为多个小组,每个小组的全体队员两脚分别踩着两根长约1.6米宽约0.15米的木板,手提两根连接木板的绳子,按照教练的命令前进或后退(教练员可以增加其难度,如上坡、拐弯、后退等)。两块木板就是鞋子,团队成员同时站在木板鞋子上行走直至目的地。
1、让学员体验竞争与合作带来的压力与快乐 。
NO:008 创意舞龙
这是一个主题团队建设活动,每个团队在规定时间内利用有限的资源制作龙的一部分,然后组合在一起形成一条完整的“神龙”,然后在队长带领下进行舞龙练习,最后舞龙表演将气氛推向高潮。
通过团队的有效分工,在龙的制作过程中体验团队目标、沟通协作以及项目管理等。通过画龙点睛、龙腾盛世以及群龙合符来振奋企业精神、提升团队士气,达成团队共识。
NO:009 吹乒乓球
每队选取一名队员参加游戏。用10个纸杯装满水,然后紧挨着放成一列,有几人参加游戏就放几列,然后在第一个纸杯上放一个乒乓球,参加游戏比赛的几人双手撑着桌子,用嘴吹乒乓球。第一个将乒乓球吹到最后一个纸杯中的人获胜 。
1、领导的组织能力,团队的协作能力。
NO:010 抖 球
1、激发团队的积极性,趣味互动。
NO:011 跳骑羊角球
每队10-15人次(最少5名女士) ,根据完成任务的时间判定名次,从而判定得分 。
1、加强团队的互动性,增强团队协作意识。
NO:012 乒乓球接力
发号开始,起点第一个参赛者颠乒乓球致对面,不使球掉落的情况下第二名参赛者接力返程 。
1、团队沟通的重要性。
NO:013 心心相印
每组2人,背夹一圆球,步调一致向前走,绕过转折点回到起点,下一组开始前进。向前走时,双手不能碰到球,否则一次罚2秒;球掉后从起点重新开始游戏。最先完成者胜出。
1、提升团队凝聚力,激发大家的热情。
NO:014 F1方程式车模【额外需要加费项目】
将学员们按照10人左右1组,分成若干组,并发给组人员制作F1车模的装备材料,由每组人员在规定时间内设计制作成一辆车模,然后统一进行一定距离的行进,最后评比标准车辆设计新颖,制作用时短,行进时无损坏的小组获胜。
1、培养学员的协作配合意识,增强学员的团队竞争能力。
NO:015 纸杯传水
将学员们按照10人左右1组,分成若干组,并发给每人1个纸杯,学员们每组排成一排,并在每组的第一个人的水杯里盛满水,各组就开始用嘴衔着水杯,然后将水一个一个地传递到队伍的最后一名学员,看哪组最后剩下的水最多,用的时间最少。
1、培养学员的协作配合意识,增强学员的团队竞争能力。
NO:016 水球大战
装满了水的气球有多大的威力呢?要想了解就必须亲自体会一下,你要利用你的投射技巧,使用水球攻击对手,打败他们。清凉的水球给你带来丝丝凉意和强烈的游戏快感。
1、这个游戏可以激发学员活力,带来欢乐。
NO:017 企鹅抱球
每组成员分成两小队拉开距离站在相对面,每个成员逐一身体两侧双手各夹1球,两腿中间夹1球行走一段距离,行走过程中球不能落地,最后用时最短一组获胜。
1、调动学员的参与团队活动的积极性,促进团队的沟通。
NO:018 枕头大战
枕头大战是一种能够在全球流行起来的解压方式,氛围轻松自然,更有现实感与愉悦感,互相之间借助枕头来拍掉负面情绪与压力。男女老少都可以通过挥舞枕头这种方式来减掉生活与工作中的压力,这种以聚会方式来拍掉压力的快乐,能直面各种挑战!
1、打开队员之间的隔阂,强化团队的有效沟通和交流。
NO:019 保卫女王
每个队伍选出一位德高望重的“女王”,团队其他成员在活动期间,保护女王不受伤害,武器:排球。抽签选出发球队伍,并对另外队伍进行攻击,防守队伍可用手挡住球,接球,接到球就可以反攻,球如果碰到防守队伍成员中除手的其他部位,即当场阵亡,哪个队伍最先攻击到“女王”为胜利。
1、充分体现团队成员的凝聚力与执行力。
NO:018 水果连连看
1、增强学员之间的沟通意识,体验有效的沟通渠道和沟通方法。
NO:019 饮水思源
1、趣味并且考验的是团队的默契与配合度。
NO:020 攻防箭 【额外需要加费项目】
攻防箭(Archery Tag®)由美国人 John Jackson于2011 年发明,是揉合了闪避球和射箭元素演化而来的新兴团体运动。所有参与者以专利设计的弓箭在指定范围对战,攻击对方的箭靶或队员,同时需躲避攻击,参加者犹如置身古战场上,透过良好的合作和沟通,完成任务,击败对手,发挥团队精神!
1、提升凝聚力,执行有效战术的团队将是一个常胜的团队。
NO:021 皮划艇【额外需要加费项目】
皮划艇运动是一项很有锻炼价值的水上运动,亲近自然,亲近水,不仅能锻炼人的平衡性和协调性,是个全身运动。不是很多人想的那样,是个上身运动,实属速度和耐力项目。
1、激发每一名员工的拼搏意识,进取意识。
2、释放激情,调动大家的创造欲望和参与积极性。
NO:022 多向拔河
多向拔河是一项趣味竟技项目,可以同时4到6个队员进行竞赛,在规定时间内每个队员需要依靠技巧拾取到尽量多的球装到手中的桶里,最后以每组拾到球的总数多的一方为赢。
1、学会利用方法完成不同的任务,发挥团队的精神。
NO:023 抢球大作战
1、集体参加游戏活动,培训团队成员的协调能力。
NO:024 沙包投准
1、提升团队的集体荣誉感和拼搏精神。
NO:025 巧接彩球
分多组,两人一组,俩俩PK,在规定时间内接球数量多的组获胜。每组多人接力,每组30个球,从第一棒开始往下投,每一棒接到多少个球,就往下投多少个,掉落作废,至最后一棒,清算所剩球数量,多者获胜。
1、体现团队配合能力,指挥组织能力。
NO:026 指压板传球
刺激、互动能力强的竞技项目,参加人员两人一组,脱鞋行进通过地上的指压板,两人手上合力托传球板,在游戏过程中,球掉落地面作废,身体任何部位不能接触地面,在规定时间内每队传送的球数最多的团队获胜。
1、锻炼成员的相互间平衡能力,提升团队成员间的默契性。
NO:027 手脚同步
活动开始后,每个人员按照条型道具上的手型,脚型和路上设置的障碍物,从起点以最快速度通过,中途身体任何部位不能触碰地面,每组人员轮流接力进行,用时最短的团队获胜。
1、发挥每个成员的参与活动的轮动性,锻炼协调性。
NO:028 漫步月球
所有参与者分组并列成一横排,两两人脚上用捆带捆住,在活动场上放置几个月球圈做为障碍,每组人要行进穿越月球圈,在穿越的过程中需要每个成员逐一通过,且不能踩到地上的月球圈,用时最短的团队获胜。
1、这是一个团队共同协作项目,体现团队的配合能力和沟通能力。
NO:029 卡丁车【额外需要加费项目】
卡丁车运动是汽车运动中的一个特殊类别,它不仅做为汽车场地竞赛的一个项目,同时也是一个大众休闲、健身娱乐的项目。因为卡丁车的结构简单,使用轻钢管车架,装配50cc、80cc、100cc、125cc或250cc汽油发动机,组装成 4轮单座位微型赛车, 操纵简便,无车体外壳,在专门修建的运动场地内的环型曲折道路上行驶。
NO:030 骑 行【额外需要加费项目】
健康、绿色的一次骑行,体验了沿路风光,感受来自大自然的气息,让身体得到一次放松、锻炼,让每个参与者充满激情和快乐。
NO:031 真人CS野战【额外需要加费项目】
三、军事特训营体验项目
NO:001 漫顶天立地
头顶水杯站立,站立30分钟、60分钟,不能掉落,否则所有人挑战失败,将受到意想不到的惩罚。训练中,教练会以时间为挑战座标,以结果为导向,设计进一系列挑战团队成员执行的行动力。比如:60秒完成换装,8秒集合,5秒整队等等,从细节中重复要求,从不断刷新纪录中,检视团队的行动力与效率。
通过极限体能训练、力量互动,激情演练等方式,使学员经历心灵震撼、突破极限的体验。
NO:002 匍匐前进
匍匐前进原为指军事术语。以躯体贴近地面,以手臂和腿的攀爬力量,使身体整体前进的训练。主要用于军事训练及实战中。
1、锻炼人的意志力,提高学员的忍耐度,提升学员的团结意识。
NO:003 极限传奇
所有学员手持一个轮肽,每一次按照口令举个头顶完成一次动作,在一定的时间内完成10个、30个。。。100个。。。300个的极限目标。在学员坚持不住想要放弃的时候加以鼓励和引导,说明一人放弃全组淘汰的规则,鼓励学员坚持到底。
1、让学员体验销售道路坎坷与艰辛,挑战个人毅力,坚持不懈,团队鼓励。
NO:004 真人CS野战
NO:005 翻轮胎
将学员带到项目场地,将学员分为3人一个小组,每个小队接力翻行轮胎,直至达到终点,时间是60分钟,不允许滚动轮胎,只能翻行前进,轮胎重达400多斤。
1、提高个人执行力,提高团队凝聚力 。
3、团队的鼓励很重要,自己从负面影响的思考慢慢转化为积极影响。
NO:006 魔性圆木
所有参训人员分成小组,每组人员成一线排开躺在地上,取一根圆木放在身体上,完成一定数量的仰卧起坐、双手举木、蹲下起立、扛木跑内容。
1、体验团队成员之间的相互信任与责任 。
NO:007 我是一个兵
立正、稍息、报数、敬礼和礼毕、跨立和立正、齐步走、原地间转法等,单个军人队列动作。
端正军人姿态,保持严整军容,养成整齐划一、令行禁止和严格遵守纪律的习惯,培养迅速、准确、协调一致的作风。
四、趣味运动会项目【额外需要加费项目】
NO:001 疯狂毛毛虫【额外需要加费项目】
比赛开始前, 队员骑在比赛器材上,双手把住固定把手立于起跑线后。裁判发令后,队员通过协调配合使比赛器材在跑道上行进,赛程60米。以各参赛队所用比赛器材触及终点线所在垂直平面为计时停止,用时少者名次列前。
这个运动主要考究的是队员的配合性和协调性,步调一致才能走得快,通过这样的趣味运动赛能提高组员的身体素质,让他们在运动中找到快乐。
NO:002 十拿九稳【额外需要加费项目】
4名参赛队员握往大球拍的把手,另有1名队员负责放置大球。裁判发令后,从起点出发一边 颠球一边跑向终点线,以器材 过终点线所在垂直平面为计时停止,用时少者名次列前。要求 颠球的高度需超过球体直径。
1、体现争分夺秒的勇往直前的意识。
NO:003 趣味大脚掌【额外需要加费项目】
比赛开始前,参赛队员在起跑线上做好准备,裁判发令后,队员开始同手同脚(顺拐)奔跑,赛程60米,用时少者为胜。
1、快乐激情的运动模式,让每个参与者都能全力以赴。
NO:004 趣味投篮【额外需要加费项目】
1、激发队员的参与热情,加强团队合作。
NO:005 八仙过海【额外需要加费项目】
比赛开始前,每项道具站立5-8名参赛队员,位于起跑线内,裁判发令后,集体前进完成规定的距离,以道具尾部越过终点线 最快者获胜。
1、激发参赛者的热情,体现团队配合能力。
NO:006 同舟共济【额外需要加费项目】
比赛开始前,参赛队员在起跑线上做好准备,裁判发令后,四名队员站在竹筏上,交替前进,队员落地后从新开始,赛程20米,最后用时最少为胜。
1、培养团队协作意识,提升团队凝聚力与战斗力。
NO:007 运转乾坤【额外需要加费项目】
队员托举比赛器材过肩立于起跑线后。裁判发令后,4名队员通过协调配合使比赛器材在跑道上行进,赛程为*米。以各参赛队中的任一队员的身体任意部位触及终点线所在垂直平面为计时停止,用时少者名次列前。
增强团队凝聚力,拓展企业文化,提升强身健体的意识。
NO:008 协力竞跑【额外需要加费项目】
每组派出10名队员,分成两组分别位于起点和折返点,进行接力比赛,按照比赛时间计算成绩。
1、锻炼团队的协作能力,提升领导的指挥能力。
NO:009 众星捧月【额外需要加费项目】
比赛开始前,10名队员分别拉住雷霆鼓的10个延长把手,另有1名队员负责放置活力球。裁判发令后,开始原地掂球,在规定的时间内,掂球次数多者名次列前。
1、提高选手上下肢协调能力, 锻炼参与者的柔韧性;
NO:010 百发百中【额外需要加费项目】
该项目可分为团队之间挑战,也可以个人之间的挑战(以个人项目为主);教练提前布置好场地,起点线到终点线的距离大约6米左右,终点线处放具有环数的地贴布(2.5x2.5米);每个人会给到若干个沙包,要求队员站在起点线的位置进行投掷,每个人三次机会,得到的环数相加作为最后的成绩;开始前会给到队员10分钟左右的练习时间,总的比赛时间根据团队人数的多少而决定(控制在1小时内最为合适)。
由飞镖比赛演变而来的,整个过程中主要偏向于趣味性、对人的身体素质和体能等没有特殊要求,以个人挑战为主、也可以团队之间进行挑战。
NO:011 龟兔赛跑【额外需要加费项目】
NO:012 同心协力【额外需要加费项目】
每队8名队员参与,两名队员单手扶球,其余队员拖动充气板在圆柱上滑行,用时越短排名越前。
NO:013 龙腾虎跃【额外需要加费项目】
NO:014 陆地龙舟【额外需要加费项目】
每队7人参赛,骑于器材飞龙上,从起点处出发,器材全部通过终点计时停止,用时越少的队伍,名次越靠前。
NO:015 争分夺秒【额外需要加费项目】
每队派出N名队员排成一列纵队,在起点处准备,比赛哨声响起后,队员依次通过充气障碍,到达中心池位置,用手抓取球,当前一名队员回到起点后,下一名队员才能出发,在限定时间结束后,清点玩具球数量。
NO:016 勇攀高峰【额外需要加费项目】
通过竞速的方式,在充气攀岩上完成攀岩登顶敲锣比赛。10名队员在入口处准备,一次戴好安全绳,比赛开始后,队员从底部攀岩登顶,敲响顶上的锣时,停止计时,记录个人完成成绩,当所有队员全部完成比赛,比赛结束。
NO:017 智慧汉诺塔【额外需要加费项目】
NO:018 智勇大冲关【额外需要加费项目】
每组派出N名队员,比赛开始后,参赛队员闯过6大障碍(鱼跃龙门,丛林,跨栏,时间通道,攀岩,滑梯),跑回起点处,与队员进行击掌接力,计时排名制,团队全部队员穿越障碍所需要时间计时中止。
NO:019 九宫格足球【额外需要加费项目】
以团队为单位,依次排队自由参加。每名队员有3次射球的机会,球在规定点球位置,队员将球射进不同格子,将获得对应分数值,全部队员3次分数累计总分,进行总分排名,分数越多名次越高。
NO:020 真人保龄球【额外需要加费项目】
每队5人,比赛开始前,1人固定在悠波球内,裁判发令后,其余4员队员推动悠波球撞击球瓶,以撞到球瓶数量多的队名次列前。
NO:021 财源滚滚【额外需要加费项目】
2-4人参加,通过竞速的方式,在赛道上完成滚筒接力比赛。参赛队员分成两组,每组N人,分别在起点和接力点准备。第一组N名队员钻进滚筒内,比赛开始后,通过奔跑带动滚筒往前滚动,从起点到接力点,更换第二组折返从接力点回起点,滚筒全部过起点线时比赛结束,停止计时。
NO:022 满载而归【额外需要加费项目】
每队配N名队员,分为A,B两组,分为位于起点,以及终点处,团队默契合作,从起点移动船型气模到终点(脚不能触到外面),更换队员接力,按要求完成比赛所花时间越短,排名越靠前。
NO:023 擎天笔柱【额外需要加费项目】
4名队员分别站在铅笔的两侧在起跑线,裁判发令后,队员翻转铅笔使其在跑道上移动,以 各参赛队所用比赛器材触及终点线为计时停止,用时 少者名次列前。
NO:024 妙笔生辉【额外需要加费项目】
每组派出6名队员,1名队员扶着写字板,其余5名队员抱着充气笔,如图所示,完整写出例如:“振兴中国”,并大声喊出该口号,计时结束,用时少的队伍名次越高。
NO:025 动感五环【额外需要加费项目】
NO:026 俄罗斯方块【额外需要加费项目】
内容介绍:
每队派出N名队员,参赛队员只允许去一个拼块,发令后,队员跑向充气框,并将拼块安装在充气框上,来回接力,完成后返回起点,用时少在获胜。
NO:027 不倒森林【额外需要加费项目】
NO:028 狼与兔子【额外需要加费项目】
2名队员其中2名男队员是作为狼指派到指定的队伍抓兔子;其余10名队员在距离道具25M的起点线作好准备,当听到裁判发令后,第1名出发出发到道具前,道具上有ABC三个门,在三个门里面其中有门里面是“狼”,一个门里面是萝卜兔子出发前,狼与萝卜位置可以调整),如果队员打开的是萝卜就可以将其带走计一分,并回到起点线和下一名队员击掌,下一名队员出发,用同样的方法进行比赛,如果打开的是狼队员要迅速跑开, 如若被抓(狼有10米活动空间),则扣萝卜数量一个,比赛总计时3分钟,赛道长25M,在规定时间内得到的胡萝卜越多排名越靠前。
NO:029 打地鼠【额外需要加费项目】
6人充当地鼠、1人充当农夫,在规定时间内地鼠去抢夺农夫的农作物(公仔)。农夫需守卫农作物不让地鼠抢夺。时间停止后清算各自公仔数量。
NO:030 沾沾乐【额外需要加费项目】
每组成员分别位于大型充气垫的入口处准备,由第一个人开始穿好专用魔术贴衣服进入充气垫子上,使用助跑或其它方式使得自己整个身体贴在魔术贴墙上,成功后出来将魔术贴衣服换给下一名队员,下一个人以同样的方式进行来回接力。
NO:031 云 梯【额外需要加费项目】
通过竞速的方式接力比赛。12名队员分成2组,每组6人,分别位于起点,终点处准备。比赛开始后,起点处队员跑到终点处,把云梯交给终点处队员接力,跑过起点处后,停止计时。用时越短的队伍排名越高。
NO:032 搭桥过河【额外需要加费项目】
NO:033 超级骰子【额外需要加费项目】
NO:034 彩虹奔月【额外需要加费项目】
NO:035 超级相扑【额外需要加费项目】
比赛开始前,2名队员站在圈内标线上。裁判发令后,2名队员互相推扛,使另一名队员倒地得分,不能出界,规定时间内,得分多者胜。
NO:036 百人战鼓【额外需要加费项目】
百人战鼓顾名思义就是100人同时挑战的项目。直径1.3m*宽0.5m的大鼓周边连接了100根的绳子,要求100名团队成员围着鼓每人拉着1根绳子末端,然后团队合作控制鼓的颠伏荡起皮球。
项目的难度在于人数众多,如何调整个人节奏,维持整个团队的一致步伐?“齐鼓共进,同心跨越”,这不仅是《鼓舞飞扬》的培训目的,也是各企业的团建目标!
NO:037 射 箭【额外需要加费项目】
射箭,即箭术(Archery),是指借助弓的弹力将箭射出,在一定的距离内比赛精准度的体育运动,别称射箭运动。
NO:038 连体漫步【额外需要加费项目】
4名队员分别站在铅笔的两侧在起跑线,裁判发令后,队员翻转铅笔使其在跑道上移动,以 各参赛队所用比赛器材触及终点线为计时停止,用时 少者名次列前。
五、高空拓展项目
NO:001 高空断桥
内容介绍:
高空断桥这个项目就是在距离地面高度为8米的高空搭起了一座独木桥,而这个桥的中间却是断开的,间距1.2米-1.4米,要求所有队员爬上8米的高空后,从一侧迈到另一侧,再从另一侧迈回来,最后原路返回,要求队员完成两次跨越。
分享重点:
1、克服心理障碍,增强自信心。
2、学会用平常心对待新的、严峻的挑战。
NO:002 攀 岩
按照培训师要求,每人攀爬到15米的高空完成一件特殊任务,这不但是意志的磨练,体能的挑战,勇气的磨练,还有智慧的比拼。
1、体验用自己的身体和四肢与地球引力抗争,克服巨大的心理恐惧,体会超越自我的成功感觉。
NO:003 高空抓杆
在8米高的圆柱顶端有一个圆盘上,圆盘小的仅能容纳人的双脚,而且晃动不止,你要站到上面,然后跃出去抓住悬在头顶上的单杠。
1、克服心里障碍,表面上似乎你做不到的事情,其实并不是你想象的那么困难。
六、水上拓展项目
NO:001 抢滩登陆
内容介绍:
抢滩登陆别称渡水之战、渡河之战,抢滩登陆项目要求团队队员利用有限的资源(油桶若干,竹竿若干,绳子)以最快的速度造成一艘船,搭载本队队员在规定的时间内划过规定水域夺得对岸的目标为胜。
分享重点:
1、培养队员的领导能力和分工协作能力,如何在紧张时刻合理的分配队员和资源的合理利用。
2、培养团体成员同心协力共同战胜困难的决心和信心。
NO:002 武装泅渡
这个项目适合团队挑战的项目。将队伍分成两队。从不同的出发点出发。通过简易的解救工具,将我们的人质解救出来。
1、体现了团队协作精神,克服困难的信心。
NO:003 水上大运球
这个项目适合团队凝聚力的项目。将队伍分成几队。从岸的一边将战备物资运送到河的另一边,使用时间少,运送物资最多,最快完成任务的一方获胜。
1、团队间协作能力,领导的指挥能力。
NO:004 造船大师【额外需要加费项目】
这是一个充满创意的项目,每个小组利用道具(纸皮、瓶子、刀子、剪子、胶膜等),共同完成一艏可以在水上运行的小船,最后利用小船把队员安全运送到的岸边,速度最快、运送人数最多的小组获胜。
1、体现一个团队的动手能力和协作能力。
七、沙滩拓展项目
NO:001 大型沙雕
内容介绍:
以沙滩为场地,以细沙为道具,构筑成例如城墙、企业LOGO墙等实物。把细散的沙土筑成紧密、庞大的物体,寓意超强的凝聚。
分享重点:
1、全情投入,充分利用资源,发挥团队优势。
2、增强团队默契感、培养彼此的信任度、提高团队凝聚力。
NO:002 巧接水球
每队若干气球,每队分成两组进行,两队相隔3—5M由第一小组向第二小组抛掷,同时由另一小组一对一的去接到队友所抛掷过来的水球,本项目以比赛形式进行,最终哪个队伍所剩完好无损的水球数量多者算胜利方。
1、人员分配以及物品资源分配是否合理。
NO:003 沙滩千年虫
队伍所有成员坐在沙滩上,在双腿双手不能触及沙滩的情况下,向前运行整个队伍;以竞赛的方式出现,赛出优秀团队并给予奖励。
1、灵的默契--合作的最高境界,启发队员的创新意识。
3、团队之间的合作与经验的分享,体会良好沟通对团队合作的重要性。
NO:004 滴水不漏
1、在这个项目中体现什么才是正在的配合,虽然不能做到真正的滴水不漏。
NO:005 沙滩抢险
两人一组并且绑脚,以团队接力的方式利用小小的盛水容器灌满万恶的饮料瓶,速度最快的小组获胜。
1、了解个人的优势与弱项,在今后学习工作中保持正面和积极的心态。
3、掌握团队创新和克服团队沟通障碍的技巧。
NO:006 沙滩保龄球
1、建立小组成员间的互信互助,加强沟通和交流。
NO:007 拔 河
将队员分组,双方队员站好位置,拿起拔河绳,拉直做好准备。此时标志带应垂直于中线。待裁判鸣哨后,双方各自一齐用力拉绳,把标志带拉过本队河界的队为胜方。
1、为团队的荣誉而声嘶力竭,为团队的荣誉而相互鼓舞。
八、主题团建项目【额外需要加费项目】
NO:001 扬帆起航
内容介绍:扬帆起航又称团队巨舰,是一项大型户外团建主题拓展课程,造船活动不但可以提高学员的组织动力能力,而且非常的有趣味性,特别是活动的成果非常的令人惊喜,活动的场面也是很有壮观和气场的。造船是一项大型的项目,所需要用到的时间比较长,时间一般为半天,学员需要在半天的时间内完成策划与设计、人员的分工、船只的搭建、船只的涂色等步骤环节,最后制造出一艘非常大型的船只或者巨舰。
NO:002 魔方传奇
魔方 (Rubik's Cube),又叫鲁比克方块,台湾地区称之为魔术方块,香港地区称之为扭计骰,最早是由匈牙利布达佩斯建筑学院厄尔诺·鲁比克(Rubik Ern?)教授于1974年发明的。魔方竞速是一项手部极限运动。魔方与华容道、独立钻石棋一起被国外智力专家并称为智力游戏界的三大不可思议,而魔方受欢迎的程度更是智力游戏界的奇迹。
NO:003 极限飞盘【额外需要加费项目】
飞盘运动是一种老少咸宜的健身项目,只要有一片空旷的场地就能让我们开心的锻炼与玩耍,其中由于投接的手法千变万化。盘呈圆形,直径由22.2~687.5px,盘缘厚度由8.75px~50px,用手指和手腕发力,使之旋转,在空中飘飞。主要比赛方法有十于种之多如:掷远,掷准, 自由花式(在乐曲声中进行扔、接,配以体操和舞蹈动作),团队飞盘赛(类似美式足球,每队依不同规格的赛场,分别采5~7人),双飞盘(类似网球同时使用两枚飞盘的竞赛)和掷准飞盘。
NO:004 棒 球【额外需要加费项目】
棒球运动是一种以棒打球为主要特点,集体性、对抗性很强的球类运动项目。它在国际上开展较为广泛,影响较大,被誉为“竞技与智慧的结合”。在美国、日本尤为盛行,被称为“国球”。据考证,棒球运动源于英国的板球。棒球运动是在规定的场地范围内,两队各出九名队员,在主教练员指导下,按照规则在一名或一名以上裁判员的裁决下进行比赛的一项体育运动。在规定的有效比赛局数结束时,按照规则判得分较多的一队为胜队。
NO:005 橄榄球【额外需要加费项目】
美式橄榄球起源自英式橄榄球,传入美国后规则改变,改为采取攻防线进行回合制争球、没有跑位限制,并且可以向前抛掷传球,这运动的目的是要把球推进到对手的端区得分,得分方法有多种,包括持球越过底线,抛球到在底线后的队友,或把直放在地上的球踢过两枝门柱中间射门。比赛时间完时得分较多的一队胜出。 美式橄榄球是一种对抗性很强的接触性体育运动,由于球赛中往往会与对方球员有强烈的身体冲撞,因此球员需穿戴头盔和护具出场。
NO:006 旱地冰球【额外需要加费项目】
NO:007 旱冰壶【额外需要加费项目】